en voorbeeld

Een cliënt komt bij me en vertelt me over zijn leven. Na de eerste sessie blijkt dat hij vastzit in het Oosten, in Ostara. Als iemand hier stokt, ontstaat vaak:

• Gedachtenmist of mentale ruis
  → de persoon kan geen richting kiezen, alles lijkt even (on)mogelijk.
  → innerlijke dialoog is verwarrend of zelfkritisch.

• Overanalyseren / blijven hangen in denken
  → geen beweging omdat alles eerst 'klopt' moet zijn op papier of in het hoofd.
  → verlamming door logica of ‘wat als’-scenario’s.

• Vastzitten in oude overtuigingen
  → bijvoorbeeld: “Ik kan dit toch niet,” “Ze zullen me afwijzen,” “Ik moet eerst zeker zijn.”

• Cognitieve dissociatie
  → het lichaam voelt iets, de ziel weet iets, maar het hoofd 'gelooft' het niet.
  → disconnectie tussen weten (Imbolc) en denken (Ostara).

• Geen toegang tot heldere intentie
  → het voelt alsof je hoofd vol zit, maar niets ervan is concreet.

Wanneer iemand hier stokt, heeft die niet per se meer denken nodig, maar juist mentale ruimte, ontspanning en herverbinding tussen hoofd en hart.

Je kunt dan (naast de interventies die ik in de opleiding heb geleerd en zeker ook doeltreffend zijn):

• Werken met de wind:
  → laat de persoon wandelen in open lucht of op een plek waar de wind vrij spel heeft.
  → visualiseer het hoofd als een open raam waar de wind doorheen mag waaien — wat mag worden uitgewaaid?

• Laat iemand schrijven zonder correctie
  → bijvoorbeeld een “mentale reiniging”: 3 pagina’s schrijven zonder nadenken.
  → vraag: “Welke gedachte is niet van jou, maar leef je toch?”
  → of: “Wat als jouw gedachte een vogel was — waar zou ze naartoe vliegen?”

• Werk met een symbool zoals de berk, meidoorn of sleedoorn
  

Als we Ostara verbinden met lucht, het Oosten, helderheid, mentale frisheid, overtuigingen en innerlijke keuze, dan zoeken we een boom of struik die ondersteuning biedt bij:

• het verlichten van het hoofd,

• het vernieuwen van gedachten,

• het ontwarren van mentale ruis,

• het verzachten van innerlijke oordelen,

• het herinneren van het eigen zielekompas.

De Berk (Betula)

Sleutelwoorden: frisheid, vernieuwing, helderheid, mentale zuivering

• De berk is de ultieme boom van het Oosten in veel natuurtradities.

• Ze ondersteunt nieuwe beginpunten en het zuiveren van oude overtuigingen.

• Ze heeft een lichte, zuivere uitstraling: wit, gevoelig, maar toch standvastig.

• Werken met berk helpt bij het loslaten van mentale zwaarte, perfectionisme en oude denksystemen.

• Ritueel: Laat de persoon zijn oude gedachtepatronen opschrijven en aan een berk toevertrouwen (bv. begraven aan haar wortels of verbranden in haar nabijheid).

De Meidoorn (Crataegus)

Sleutelwoorden: grens tussen hoofd en hart, bescherming, innerlijk onderscheid

• Meidoorn bloeit iets later in het jaar, richting Beltane, maar hoort bij overgangsmomenten.

• Ze helpt mensen onderscheid te maken tussen eigen waarheid en aangeleerde stemmen.

• Haar doorns herinneren aan de noodzaak om mentale ruimte af te bakenen.

• Ze ondersteunt een heldere verbinding tussen denken en voelen, zonder dat het één het ander overheerst.

• Toepassing: Vraag in een sessie: “Welke gedachte zou je beschermen als een meidoornhaag?” En: “Welke mag erbuiten blijven?”

De Sleedoorn (Prunus spinosa)

Sleutelwoorden: geestkracht, vroege bloei, moed tot ontvouwing

• De sleedoorn is een struik van paradox: ze bloeit vóór haar bladeren verschijnen.

• Dat maakt haar een krachtig symbool voor durven tonen wat je denkt, ook als het denken nog kwetsbaar is.

• Ze helpt bij het doorkruisen van mentale koudheid of verlamming: het hoofd wíl iets, maar durft niet.

• Begeleiding: Laat iemand bij een bloeiende sleedoorn in gesprek gaan met de vraag: “Welke gedachte in mij is klaar om naar buiten te komen, ondanks de kou?”

Gekeken naar de persoon met wie ik in gesprek ben is de sleedoorn heel geschikt. Dit kun je verder gaan uitwerken. Er zijn verschillende manieren waarop je de sleedoorn concreet en symbolisch kunt inzetten in psychotherapie, zowel in gesprek als in natuurbeleving:

1. Symbolische metafoor in het gesprek

Thema: “Bloei vóór je klaar bent”

De sleedoorn bloeit voordat haar bladeren verschijnen — een prachtige ingang voor gesprekken over kwetsbaarheid in denken en spreken.

Gebruiksvraag:

“Wat in jou wil al bloeien, terwijl de rest zich nog niet klaar voelt?”
“Wat zou je durven zeggen of denken als je jezelf niet eerst volledig beschermd hoefde te hebben?”

Thema: Mentale kracht onder koude omstandigheden

Sleedoorn bloeit vaak in gure lenteweer — net zoals mensen soms moeten denken, kiezen of uitspreken in een emotioneel ongunstig klimaat.
Gebruiksvraag:

“Welke gedachte in jou heeft kou getrotseerd om hier te komen?”
“Wat in jou blijft overeind, ook al is de omgeving nog niet uitnodigend?”

Ervaringsgericht in natuurcoaching of -wandeling

Oefening: ‘Ga in gesprek met een sleedoorn’

1. Laat de cliënt bewust een sleedoornstruik benaderen.

2. Laat hem/haar stilstaan bij de scherpe doorns én tere bloemen: “Wat in jou is tegelijk kwetsbaar en beschermd?”

3. Vraag:

   “Wat is jouw ‘eerste bloei’? Een gedachte, een inzicht, een beslissing — die al aan het ontstaan is, ook als de context nog koud aanvoelt?”

4. Laat de cliënt een bloesem aanraken en uitspreken wat ‘nu zichtbaar mag worden’.

Ritueelvorm:

Laat de cliënt een klein lint of draadje vastknopen aan een stevige tak van de struik, als symbool van een gedachte of overtuiging die “bloei verdient, ook al voelt het nog onveilig”.

3. Verwerken via creatieve opdrachten of werkboekvorm

Beeldende verwerking:

Laat de cliënt een tekening of collage maken van de sleedoorn:

• De bloemen = nieuwe gedachten, verlangens, inzichten

• De doorns = oude beschermingsmechanismen, angst voor afwijzing

• De stam = innerlijke kracht / draagkracht

Laat ze benoemen:

“Welke bloem mag ik tonen, ook al is er nog angst?”

Schrijfoefening:

“Ik bloei, ondanks…”
“Een gedachte die al open wil, ook al is het koud, is…”
“Mijn doorns beschermen mij tegen…, maar weerhouden mij van…”

Therapeutisch doel van sleedoorn-werk

• Verbinding hoofd–hart–context herstellen

• Nieuwe overtuigingen laten ontstaan in contact met de buitenwereld

• Kwetsbare helderheid omarmen: ik mag denken, spreken, twijfelen, veranderen

• Overgang faciliteren tussen innerlijk weten (Imbolc) en bewuste oriëntatie (Ostara)

Dit hoeft de cliënt niet alleen te doen, maar krijgt begeleiding hierin, van mij.